人类精子数量十年减四成 注意饮食让男人早当爹

　　人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少最多高达38%，这很大程度上归咎于不公道的饮食和生活方式。西班牙1项研究表明，即便在年轻男人身上，精子浓度也以平均每一年2%的比例降落。久而久之，不久就会到达不孕不育的精子水平。

　　最近西班牙的1项研究表明，即便在年轻男人身上，精子浓度也以平均每一年2%的比例降落

　　据国外媒体报导，人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少最多高达38%，这很大程度上归咎于不公道的饮食和生活方式。西班牙1项研究表明，即便在年轻男人身上，精子浓度也以平均每一年2%的比例降落。久而久之，不久就会到达不孕不育的精子水平。

　　在这项新研究中，西班牙穆尔西亚大学的研究人员比较了2001到2011年间从273名男子身上搜集到的结果。这些志愿者年龄在18到23岁之间，住在穆尔西亚市附近的阿尔梅里亚镇。他们拿这些结果和10年后从215名穆尔西亚大学生身上搜集到的样品做了比较。这些研究人员确保两个样本组有相同的年龄和类似特点。他们发现，相比生活在阿尔梅里亚的男人，那些住在穆尔西亚的志愿者的精子数明显减少。

　　2012年12月展开的1项法国研究显示精子数和质量从20世纪90年代以来大幅降落。研究人员认为这类趋势和饮食、生活方式、用于变性的化学药品乃至紧身内裤有关。1989到2005年间，参与这样研究的2.6万名男子的平均精子数降落3分之1，这增加不孕危险。另外，健康精子数量也以类似比例减少。

　　这项研究非常重要，由于它有2.66万名男子参与，也许是世界上最大的研究样本。这些发现还证实，过去20年的研究表明世界上许多国家的精子数有所降落。研究人员说，降落趋势在过去17年里是逐渐进行的，这表明问题还在延续中。英国1位知名专家说，精子数减少必定影响男子生育力，要用研究弄清楚其中缘由。男性不育患者人数很多，给患者的伤害是很大的，除需要积极医治外，还应当注意饮食。

　　注意饮食让男人“早当爹”

　　多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果有益于精仔细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且增进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以到达比较好效果。

　　鸡蛋中所含的物资可以有效提高性欲。患者应尽可能做到不挑食，让营养搭配到达均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物资的蔬菜和水果，会增进性激素的产生。

　　海鲜是很好的选择

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食品中含有赖氨酸和锌，是精子构成的必要成份。锌是男人所必须的1种重要元素，如果缺少锌将致使性欲低下、精子量少，乃至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是逐日锌摄取量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

　　适度饮酒和饮料

　　男性应控制酒精和饮料的摄取，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长时间兴奋，进而抑制精子产生。