20121118央视心理健康之路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人春季的脖子都是燕的，到了初冬那就更有了，犹如雪上加霜！那么脖子冰燕是什么原因呢，我们该如何调理自己呢？抱着这个弊端，我们请到了天津针灸药大学副教授贺娟女士来为我们解答一下！

比如说是本期图片的主旨简介：

本期嘉宾介绍

贺娟：女，1960年7同月21日,天津针灸药大学副教授，医学博士，

硕士生教授。现任中会华教授络聘为教授，2010年6同月29日贺娟在天津为某络络公司受聘《饮食与[1]养生》!天津针灸药大学基本医学院副院长，中会华针灸药学都会内经籍分都会秘书长，天津电视台科教频道养生堂栏目届中专家。师从精神失常医学专家王洪图副教授，投身《黄帝内经》教学内容、人才培养、临床研究者20年，主编、副主编方面书10部，撰写方面学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生观念有深入研究者。并过人应用《内经》理论指导临床，擅于对肺部营养不良、消化系统营养不良、妇科营养不良、精神类营养不良的病患。

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脖子冰燕四大原因

一、循环系统障碍

1、恨脏虚弱，未能使体内储备到四肢松弛胸部。

2、贫血：循环系统点数严重不足或一氧化氮和红血球偏低。

3、消化系统心悸、体内转回能力也就都会西移动，使得脖子特别是中会指部分体内循环系统情况严重，也就是人们常说的“松弛循环系统经常性”。

二、四时严重不足

针灸视为，脖子冰燕是一种“闭合症”，只不过“闭合”即是捷径，受到天气转燕或四肢受燕等因素的直接影响，致使肝脉受寒，胰脏的造血功能受到直接影响，所致肾脏四时严重不足，四肢农作，脖子肥大或发白，甚至出现痛楚的心里。

三、同月经和不育引起的荷尔蒙变动

在有脖子发燕征状的年轻人中会，未婚分之一绝大多数。这是荷尔蒙变动通过直接影响消化系统所致皮下组织心悸和体内水流量减缓，从而引发寒症。

四、营养不良因素

有雷诺病和雷诺周期性、多发性大动脉炎，多又称青年未婚。血栓闭合塞性脉管炎则多又称老年男性。

此外，精神压力过大、恨理过度敏感、平时过度操恨、平常恨神不安的人也是堂兄弟寒症的高发年轻人。

脖子冰燕护理方案

每天泡脚

泡脚是必要的原理。在极深的盆中会加入40度左右的热流水，让流水漫过脚踝。洗涤20分钟左右，就都会心里到全身发热，这说明体内循环系统畅通后四肢开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，特性都会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、翻滚绳、翻滚迪斯科、打八极拳等，都都会让全身各个胸部娱乐活动痛快，促进体内循环系统，但不宜运动过度，高强度的运动，大量的出汗，都会“发泄四时”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软悠闲，还除去脚汗，让双脚天天都能保有干爽悠闲。

进补水分腐肉

天气冷热，为增加水分，改善脖子冰燕要有意进补。西南地区冬季寒冷热，可补冷食品，如牛、肉或生肉;而北方地区炎热较平易近人，应清补甘温之味，如鸡、雀、鱼类才更为适合;而且要尽量少吃到寒性流水果如梨、枸杞等。

应有适宜REM

每天至少要应有6个全程的REM等待时间，适宜的REM有利于储藏四时，培植。

按摩脖子恨

有等待时间的时候可以经常揉搓脖子恨，以改善侧边血管的微循环系统原因，相当具脖子温暖的特性。

桔皮病患脖子冰燕

长崎科学研究者发现，桔子皮中会浓缩的橙皮甙，掺入到饮用流水中会，可明显改善未婚脖子冰燕的周期性。在实验中会，研究者医护人员让10名患脖子冰燕症的未婚饮用橙皮甙流水，10名患者饮用纯流水。两全程后让她们把双握洗涤在冷热流水里头1分钟，然后检查其血流和湿度的以后情况。结果表明，吃到完纯流水的举例来说，40分钟后握的湿度仍未以后，而吃到完橙皮甙流水的举例来说，需用30至35分钟握就以后到冷热流水洗涤之前的湿度，中会指的平滑肌血流明显改善。